Prodavnice Srbija 
Prodavnice Češka Republika 
Prodavnice u Slovačkoj 
Prodavnice u Poljskoj 
Prodavnice u Mađarskoj Dubok san
Spavanje se sastoji od ciklusa koji se ponavljaju tokom cele noći. Možemo ih podeliti na REM i NREM faze. Duboki san je deo NREM faze, tokom koje dolazi do duboke regeneracije organizma. Ožiljci i povrede zarastaju. Uspomene i informacije koje ste akumulirali tokom dana se sortiraju. Imuni sistem se takođe obnavlja.
U dubokom snu može doći do mesečarenja, noćnih mora a kod dece nekad i do mokrenja. Čovek se teže budi iz dubokog sna ako ga je nešto ometalo i potrebno mu je 30 do 60 minuta nakon buđenja. 1
7 do 8 sati sna je idealno za dobru regeneraciju i prevenciju bolesti. Međutim, nije važna samo dužina sna, već i kvalitet. 2
U dubokom snu može doći do mesečarenja, noćnih mora a kod dece nekad i do mokrenja. Čovek se teže budi iz dubokog sna ako ga je nešto ometalo i potrebno mu je 30 do 60 minuta nakon buđenja. 1
7 do 8 sati sna je idealno za dobru regeneraciju i prevenciju bolesti. Međutim, nije važna samo dužina sna, već i kvalitet. 2
REM faza
- Ljudski san je podeljen na cikluse koji se sastoje od dve faze – REM i ne-REM faze. Jedan predstavlja ...
NREM faza sna
- Ciklus spavanja je podeljen u 2 faze, od kojih je jedna NREM. Smenjuje se sa REM fazom. Njihova imena su ...
Parasomnija
- Parasomnija su čudna stanja koja mogu da se jave tokom spavanja. To su situacije u kojima osoba radi razne ...
Vodič za kvalitetan san: ključ vašeg zdravlja
21.02.2025.
Spavanje je za čoveka ono što je benzin za automobil. Ako ga ne dopunite redovno, neće moći ni da izađe iz garaže. Osoba provede do ⅓ svog života spavajući, što je oko 25 godina. Nije ni čudo što je kvalitetan san gorivo koje direktno utiče na vaše fizičko i psihičko stanje, sposobnost konce…