REM faza

Ljudski san je podeljen na cikluse koji se sastoje od dve faze – REM i ne-REM faze. Jedan predstavlja lagan san, a drugi dubok san. Skraćenice REM i non-REM odnose se na pokrete očiju tokom sna (Rapid Eie Movement). U REM fazi dolazi do brzih pokreta očiju ispod zatvorenih očnih kapaka.¹

Tokom ove faze, mozak je veoma aktivan, slično kao kada ste budni. Većina snova kojih se sećate ujutru javlja se tokom REM faze. Iako je mozak budan, mišići su paralizovani. Ovo sprečava osobu da fizički reaguje na svoje snove.  

REM spavanje se obično javlja 90 minuta nakon što zaspite i traje oko 10 minuta prvi put. REM faza se zatim produžava tokom čitavog perioda spavanja. REM faza pomaže u procesu učenja i pamćenja. U ovoj fazi se emocije obrađuju i kratkoročna sećanja se prenose u dugoročnu memoriju.²