Redovan i dovoljno dug san je jedna od osnovnih potreba ljudskog postojanja. Za dobar i zdrav san potreban nam je udoban krevet u udobnoj spavaćoj sobi i, iznad svega, pravi dušek. Ali to je samo pola bitke. Jednako je važna i lokacija kreveta u spavaćoj sobi.
Malo ljudi želi da spava sa glavom pored vrata ili radijatora. Ne preporučuje se spavanje sa glavom uza zid sa prozorom ili vratima. Iz kreveta, trebalo bi da vidimo vrata i sve dolaske. Takođe je nepoželjno spavati u prostoru između prozora i vrata, jer će propuh izazvati nelagodu i prehladu. S druge strane, može biti prijatno sklupčati se u krevetu koji je pomalo ušuškan "iza ugla" u blago skučenom prostoru – verovatno nasleđe od pećinskog pretka. Ovo posebno važi za decu, ali mnogi odrasli ponekad žele da "odpuze" negde gde će imati svoj mir.
Glavni zadatak kreveta je da obezbedi osobi sklonište za punu trećinu svog života, kako u zdravlju tako i u bolesti. Stoga treba da bude udoban, bezopasan po zdravlje, higijenski, tako da su san i odmor punopravni i da obezbede osobi dovoljno energije za još jedan naporan dan. Čak i tako jednostavan proizvod kao što je krevet nesumnjivo jeste, ima tri nerazdvojna dela: okvir, podlogu za krevet i dušek.
Malo ljudi želi da spava sa glavom pored vrata ili radijatora. Ne preporučuje se spavanje sa glavom uza zid sa prozorom ili vratima. Iz kreveta, trebalo bi da vidimo vrata i sve dolaske. Takođe je nepoželjno spavati u prostoru između prozora i vrata, jer će propuh izazvati nelagodu i prehladu. S druge strane, može biti prijatno sklupčati se u krevetu koji je pomalo ušuškan "iza ugla" u blago skučenom prostoru – verovatno nasleđe od pećinskog pretka. Ovo posebno važi za decu, ali mnogi odrasli ponekad žele da "odpuze" negde gde će imati svoj mir.
Glavni zadatak kreveta je da obezbedi osobi sklonište za punu trećinu svog života, kako u zdravlju tako i u bolesti. Stoga treba da bude udoban, bezopasan po zdravlje, higijenski, tako da su san i odmor punopravni i da obezbede osobi dovoljno energije za još jedan naporan dan. Čak i tako jednostavan proizvod kao što je krevet nesumnjivo jeste, ima tri nerazdvojna dela: okvir, podlogu za krevet i dušek.
Čak i tako jednostavan proizvod kao što je krevet nesumnjivo jeste, ima tri nerazdvojna dela: okvir, podlogu za krevet i dušek.
Kako odabrati pravi krevet
Po pravilu biramo okvir kreveta prema njegovom izgledu, materijalu, obliku, veličini, visini, skladišnom prostoru. Definitivno je moguće preporučiti takvom kupcu da kupi krevet, koji će naravno savetovati i, u idealnom slučaju, kupićemo sve komponente kreveta i od njih sastaviti savršeno rešenje. Izaberite svoj krevet odmah.
Dužina kreveta treba da prelazi visinu osobe za 20 do 30 cm. Okvir se obično nudi u različitim veličinama. Možete imati okvir napravljen po meri, ali budite oprezni sa izborom dušeka i kreveta. Nabavka dušeka dužine 2,5 metra može biti problem. Širine okvira i dušeka nude se standardno 90 cm za krevet za jednu osobu i od 180 do 200 cm za bračni krevet, minimalna je 160 cm. Možemo da izaberemo takozvani jedan i po krevet širine 120 ili 140 cm, koji se može koristiti za povremeno spavanje posetioca ili za spavanje deteta željnog bajki – kako bismo se mogli ispružiti dok ih čitamo i eventualno zaspati.
Veličina kreveta je takođe određena veličinom spavaće sobe. Za udoban i siguran pristup krevetu potreban je prostor širine najmanje 60 cm duž duž duže strane, tj. sa obe strane bračnog kreveta. Ovaj prostor se tradicionalno koristi za postavljanje noćnih ormarića.
Najčešći materijal za izradu okvira kreveta je masivno drvo, furnir, laminat, metal. Tapacirani kreveti stvaraju luksuzan utisak u spavaćoj sobi zahvaljujući visokokvalitetnoj tkanini. Mekano i prijatno uzglavlje poziva vas da se naslonite. Zahvaljujući peni koju uzglavlje sadrži, sedenje u takvom krevetu je veoma udobno. Nedostatak je tkanina, koja zahteva više održavanja od punog drveta. Istovremeno, nije u potpunosti pogodan za osobe koje pate od alergija. Okvir, zajedno sa letvicama, formira čvrstu osnovu koja je izuzetno izdržljiva. Mora imati dobru nosivost, prostornu krutost, tako da krevet ne menja neočekivano oblik ili proizvodi neželjene zvukove. Takođe, noge kreveta treba da budu napravljene od tvrdog materijala kako bi se sprečilo oštećenje, npr. Udaranje usisivačem.
Većina okvira kreveta opremljena je takozvanim uzglavljem na vrhu, a ponekad i na nogama, tj. krevet. Postoji dobar razlog za to – nema kontakta između zida i jastuka. Time se sprečava abrazija zida, osećaj hladnoće sa zida i pad jastuka na zemlju. Pored toga, uzglavlje je obično najvidljiviji element dizajna kreveta i izaziva osećaj sigurnosti.
Dužina kreveta treba da prelazi visinu osobe za 20 do 30 cm. Okvir se obično nudi u različitim veličinama. Možete imati okvir napravljen po meri, ali budite oprezni sa izborom dušeka i kreveta. Nabavka dušeka dužine 2,5 metra može biti problem. Širine okvira i dušeka nude se standardno 90 cm za krevet za jednu osobu i od 180 do 200 cm za bračni krevet, minimalna je 160 cm. Možemo da izaberemo takozvani jedan i po krevet širine 120 ili 140 cm, koji se može koristiti za povremeno spavanje posetioca ili za spavanje deteta željnog bajki – kako bismo se mogli ispružiti dok ih čitamo i eventualno zaspati.
Veličina kreveta je takođe određena veličinom spavaće sobe. Za udoban i siguran pristup krevetu potreban je prostor širine najmanje 60 cm duž duž duže strane, tj. sa obe strane bračnog kreveta. Ovaj prostor se tradicionalno koristi za postavljanje noćnih ormarića.
Najčešći materijal za izradu okvira kreveta je masivno drvo, furnir, laminat, metal. Tapacirani kreveti stvaraju luksuzan utisak u spavaćoj sobi zahvaljujući visokokvalitetnoj tkanini. Mekano i prijatno uzglavlje poziva vas da se naslonite. Zahvaljujući peni koju uzglavlje sadrži, sedenje u takvom krevetu je veoma udobno. Nedostatak je tkanina, koja zahteva više održavanja od punog drveta. Istovremeno, nije u potpunosti pogodan za osobe koje pate od alergija. Okvir, zajedno sa letvicama, formira čvrstu osnovu koja je izuzetno izdržljiva. Mora imati dobru nosivost, prostornu krutost, tako da krevet ne menja neočekivano oblik ili proizvodi neželjene zvukove. Takođe, noge kreveta treba da budu napravljene od tvrdog materijala kako bi se sprečilo oštećenje, npr. Udaranje usisivačem.
Većina okvira kreveta opremljena je takozvanim uzglavljem na vrhu, a ponekad i na nogama, tj. krevet. Postoji dobar razlog za to – nema kontakta između zida i jastuka. Time se sprečava abrazija zida, osećaj hladnoće sa zida i pad jastuka na zemlju. Pored toga, uzglavlje je obično najvidljiviji element dizajna kreveta i izaziva osećaj sigurnosti.
Kako poboljšati san sa kvalitetnom bazom kreveta
Veličina letvica zavisi od veličine izabranog okvira. Baza kreveta formira dobro koordiniran tim sa dušekom, podupire ga , omogućavajući slobodan protok vazduha ispod dušeka. Letvice su obično drvene, sa različitim širinama, brojevima i načinima pričvršćivanja letvica. Druga vrsta su rešetke od dasaka. Važan izbor leži između fiksne i podesive rešetke, kao što ćete naći ovde. Razlika u ceni je prilično značajna, tako da je potrebno pažljivo razmotriti da li ćemo zaista koristiti pozicioniranje. Ako puno čitamo ili gledamo televiziju u krevetu, sigurno ćemo pozdraviti pozicioniranje. Pozicioniranje je od neprocenjive vrednosti za dugotrajno bolesne ili starije osobe. Onda preporučujem način podešavanja položaja, u kojem nećemo morati da ustajemo iz kreveta, tj. pomoću elektromotora i kontrolera. Opružni dušek koji nije dovoljno prilagodljiv obliku nije pogodan za podesive podloge kreveta. Okvir kreveta zajedno sa podnožjem kreveta osigurava da je dušek pravilno usidren u krevetu. Površina za ležanje treba da bude na visini od 45 do 50 cm iznad tla za udobno ustajanje i ležanje.
Izaberite odgovarajući dušek
Dušek je u osnovi najsloženiji deo kreveta, i izbor će uticati na to koliko će dobar san biti. Na prvi pogled, jednostavan dušek bi trebao biti u stanju da uradi mnogo stvari: prilagoditi se obliku tela, biti prozračan, sprečiti znojenje, biti otporan na krevet. Prednost su petlje sa strane za lakše rukovanje. Prilikom kupovine dušeka za krevet, odlučićemo se između mekog, tvrdog i vrlo tvrdog dušeka, kao i dušeka od lateksa (gume), opruge, poliuretanske pene u različitim debljinama. Izbor dušeka je presudan za kvalitet sna. Baza sa letvicama uključuje lateks i dušeke od pene, kao i dušeke sa kombinovanim slojevima. Dušeci od pene pružaju veću fleksibilnost i prozračnost. Lateks dušeci su tipični za svoju optimalnu mekoću i takođe se proizvode kao zonirani. Imaju nešto lošiju prozračnost. Dušeci sa džepičastim jezgrom treba da budu postavljeni na čvršću podlogu, kako bi obezbedili najbolju moguću udobnost za kičmu. Samo iz tog razloga, oni su prilično u opadanju i obično se koriste za povremeno spavanje posetilaca ili u kolibi. Neki dušeci imaju letnju završnu obradu s jedne strane i zimsku završnu obradu s druge strane. Međutim, redovno okretanje će imati koristi za bilo koji dušek.
Jedan od kriterijuma za odabir je tvrdoća dušeka – što smo teži, to će nam biti tvrđi dušek. "Zonirani" dušeci imaju mekše zone u više opterećenim područjima ramena i karlice, i tvrđi su u lumbalnom delu kičme. To omogućava bolji fiziološki položaj tela. Tako da svako može da kupi zonirani dušek, oni se nude u tri varijante prema visini figure. Razlikuju se u rastojanju između ramena i karlične zone.
Velika prednost za održavanje dušeka su navlake koje se mogu skinuti. Često se mogu skinuti iz dva dela kako bi se uklopili u veš mašinu. Navlake takođe mogu imati antialergijski tretman za zaštitu od grinja ili tretman za smanjenje znojenja. Još jedan savet za dušeke. Dva odvojena dušeka su pogodnija za bračni krevet: s jedne strane, svako ima različite zahteve za karakteristike dušeka, a s druge strane, ne postoji rizik od međusobnog ometanja kada spavate manje mirno.
Jedan od kriterijuma za odabir je tvrdoća dušeka – što smo teži, to će nam biti tvrđi dušek. "Zonirani" dušeci imaju mekše zone u više opterećenim područjima ramena i karlice, i tvrđi su u lumbalnom delu kičme. To omogućava bolji fiziološki položaj tela. Tako da svako može da kupi zonirani dušek, oni se nude u tri varijante prema visini figure. Razlikuju se u rastojanju između ramena i karlične zone.
Velika prednost za održavanje dušeka su navlake koje se mogu skinuti. Često se mogu skinuti iz dva dela kako bi se uklopili u veš mašinu. Navlake takođe mogu imati antialergijski tretman za zaštitu od grinja ili tretman za smanjenje znojenja. Još jedan savet za dušeke. Dva odvojena dušeka su pogodnija za bračni krevet: s jedne strane, svako ima različite zahteve za karakteristike dušeka, a s druge strane, ne postoji rizik od međusobnog ometanja kada spavate manje mirno.
Naspavajte se u idealnoj atmosferi
Spavaću sobu često doživljavamo kao prostor u kojem skrivamo stvari koje posetioci ne bi trebalo da vide. Zato mnoge spavaće sobe postaju skladišta od poda do plafona. Ali spavaća soba treba da odiše mirom. Osnova je uravnotežen odnos nameštaja i slobodnog prostora – trebalo bi da imate najmanje 70 cm prostora između kreveta i druge opreme za udoban prolaz. Posegnite za kvalitetnim nameštajem sa jednostavnim linijama i prirodnim materijalima koji ne ometaju. Nikada ne možete pogrešiti sa masivnim hrastom, bukvom ili kombinacijom drveta i mat metala.
Noćni ormarići su sastavni deo kreveta, idealno u parovima, s visinom usklađenom sa dušekom. U unutrašnjosti izgleda uravnoteženo i istovremeno služi kao prostor za lampu, knjigu ili čašu vode. Komoda treba da prati stil kreveta – niži, široki model će dobro funkcionisati u spavaćoj sobi, koji će vizuelno proširiti sobu i ponuditi dosta prostora za odlaganje.
Noćni ormarići su sastavni deo kreveta, idealno u parovima, s visinom usklađenom sa dušekom. U unutrašnjosti izgleda uravnoteženo i istovremeno služi kao prostor za lampu, knjigu ili čašu vode. Komoda treba da prati stil kreveta – niži, široki model će dobro funkcionisati u spavaćoj sobi, koji će vizuelno proširiti sobu i ponuditi dosta prostora za odlaganje.
Savet
Tekstil ima sposobnost da pretvori prostor u udoban u trenutku. Kombinujte posteljinu od lana ili pamuka sa pletenim kariranim dezenom i nekoliko jastuka u sličnim tonovima. Štedljivo birajte dodatnu opremu: dovoljne su dve do tri dekoracije na komodi ili prozorskoj dasci. A biljke? Još jedna prepoznatljiva vrsta, kao što su ficus lirata ili zamiokulkas, može proizvestu više od pet manjih cvetova postavljenih po sobi.
Svetlost utiče na vaš san više nego što mislite
Dobro osvetljenje u spavaćoj sobi nije u snazi, već u slojevitosti. Osnova je meko plafonsko svetlo sa mlečnim difuzorom, koje ne zasljepljuje i ravnomerno osvetljava ceo prostor. Izaberite luster ili nadgradnu svetiljku u toploj nijansi svetlosti (oko 2700–3000 K), koja podstiče opuštanje.
Instalirajte lampe za čitanje sa podesivom rukom ili pokazivačem smera pored kreveta. U idealnom slučaju, kontrole treba da budu „na ruku“, tako da ne morate da ustajete. Ako imate ormar, dajte mu sopstveno LED osvetljenje kako biste poboljšali jasnoću.
Nemojte se plašiti kombinovanja materijala u smislu dizajna – metal i opalno staklo izgledaju elegantno, drvo sa tekstilnom nijansom izgleda meko i udobno. Da biste vizuelno ujedinili prostoriju, izaberite sve izvore svetlosti u istom tonu boje. Pravilno dizajnirano osvetljenje čini spavaću sobu ne samo mestom za spavanje, već i prostorom u kojem ćete se osećati istinski kao kod kuće.
Instalirajte lampe za čitanje sa podesivom rukom ili pokazivačem smera pored kreveta. U idealnom slučaju, kontrole treba da budu „na ruku“, tako da ne morate da ustajete. Ako imate ormar, dajte mu sopstveno LED osvetljenje kako biste poboljšali jasnoću.
Nemojte se plašiti kombinovanja materijala u smislu dizajna – metal i opalno staklo izgledaju elegantno, drvo sa tekstilnom nijansom izgleda meko i udobno. Da biste vizuelno ujedinili prostoriju, izaberite sve izvore svetlosti u istom tonu boje. Pravilno dizajnirano osvetljenje čini spavaću sobu ne samo mestom za spavanje, već i prostorom u kojem ćete se osećati istinski kao kod kuće.
Zdrave preporuke za kvalitetan san
- Ograničite plavo svetlo pre spavanja, ili barem dovoljno izlaganja dnevnoj svetlosti tokom dana – to će smanjiti njegove negativne efekte.
- Vazduh pre spavanja. Svež vazduh pomaže mozgu da bolje zaspi.
- Jedite uravnoteženu ishranu. Izbegavajte tešku, masnu, začinjenu hranu, višak šećera, kafe i alkohola u večernjim satima.
- Uključite pokret. Umerena fizička aktivnost produžava dubok san i smanjuje stres.
- Ostanite hidrirani, ali ne pijte neposredno pre spavanja, tako da ne morate da idete u toalet noću.
- Ograničite kofein na najmanje 6 sati pre spavanja, inače ometa dužinu i kvalitet sna.
- Alkohol neće poboljšati vaš san. Čak i ako brže zaspite nakon toga, to remeti faze spavanja i uzrokuje često buđenje.
- Napravite večernji ritual opuštanja, kao što je rutina za negu kože koja smiruje vaše telo i um pre spavanja.
