Koji su dušeci pogodni za diskus herniju?

Sa bolovima u leđima „nekako“ možete i da funkcionišete, ali budimo realni – to ima malo veze sa stvarnim životom. Šta ako vam kažemo da to možete da promenite? Ako imate problema sa diskus hernijom, pravi dušek će da vam ublaži bolove u leđima i konačno ćete dobro da se naspavate. A koji su dušeci najbolji za ovaj problem?

Šta je diskus hernija i kako utiče na san?

Kičma čoveka je neverovatno pametna struktura – između svakog pršljena nalazi se ono što se naziva intervertebralni diskovi. To su mekani „jastučići“ koji apsorbuju udarce, pomažu vam da održite ravnotežu i osiguravaju mogućnost kretanja bez ikakvih problema.

Diskus hernija je stanje u kojem se disk, koji se nalazi između pršljenova i deluje kao amortizer, pomera ili puca. To često uzrokuje bolove u leđima, trnce u udovima, ograničeno kretanje ili čak probleme sa hodanjem.

Nažalost, ovo utiče i na vaš san – bol može da vas probudi, zbog čega očajnički tražite pogodan položaj za spavanje i zahvaljujući tome ne možete da se odmorite. Upravo zato je ispravan dušek kod diskus hernije osnova svega, kako bi se vaše telo bolje regenerisalo.

Kako dušeci mogu da utiču na bol u kičmi?

Vaš dušek podržava vaše telo tokom cele noći – a pogrešan izbor može da pogorša bol i ograniči vas tokom dana. Ako je dušek previše mekan, vaše telo će da utone u njega, a kičma će da bude u neprirodnom položaju. Nasuprot tome, previše tvrd dušek može da poveća pritisak na vaša ramena, kukove i donji deo leđa.

Pravilno odabran dušek pomaže kod diskus hernije:

da održava kičmu u prirodnom položaju,
da smanjuje pritisak na disk,
da ublažava napetost mišića,
da podstiče ravnomernu raspodelu težine.

Vrste dušeka pogodnih za diskus herniju

Kod izbora dušeka osnovna stvar je njegova tvrdoća. Nikad ne verujte klišeu da će tvrd dušek da izleči bolove u leđima. Najbolji dušek za bolove u leđima je onaj koji je prilagođen vašim potrebama.

SAVET: Izaberite dušek na osnovu vaše trenutne težine u kombinaciji sa vašim omiljenim i uobičajenim položajem spavanja.

Generalno govoreći: do 60 kg – meki dušek, 60–90 kg – srednje tvrd, 90–120 kg – tvrd, preko 120 kg – veoma tvrd.

Trebalo bi da se fokusirate na ove tipove:

1. Dušeci od memorijske pene

Reaguju na temperaturu i pritisak vašeg tela, savršeno se prilagođavajući tome i ublažavajući pritisak na problematična područja.

Mekani dušek Klinmam Comfort Visco

Visoki dušek Bel Riposo Fresh 3.1

2. Ortopedski dušeci
Specijalno dizajnirane da podrže kičmu. Nude optimalnu tvrdoću i zoniranje kako bi se pritisak rasporedio na pojedinačne delove tela.

Partnerski dušek sa srebrnom u navlaci Duo Plus Visco 2.0

Air Massage Memori 4.0 masažni dušek od memorijske pene

Kako odabrati dušek za diskus herniju?

Ukoliko birate dušek za diskus herniju, Preporučujemo da se fokusirate na ove ključne karakteristike:

Zoniranje: Dušek treba da ima nekoliko anatomskih zona koje po potrebi podržavaju pojedine delove tela (glava, ramena, kukovi, noge).
Tvrdoća: Idealan je srednje tvrdi dušek, koji ne vrši previše pritiska na kičmu, a istovremeno pruža dovoljnu potporu telu.

Na šta treba obratiti pažnju pri izboru dušeka

Izbor dušeka je veoma individualan – ono što odgovara jednoj osobi možda neće da odgovara drugoj. Zato vam uvek preporučujemo da dođete u prodavnicu i da lično isprobate dušeke. Ne samo da ćete napraviti bolji izbor, već možete da se konsultujete i sa iskusnim stručnjakom.

SAVET: Ponesite preporuku svog fizioterapeuta ili ortopeda - pomoći ćemo vam da pronađete idealan, po meri rađen dušek.

Spavajte onako, kako vaša leđa zaslužuju.