Znojenje i pregrevanje tokom spavanja

Tokom noći osoba izbaci preko 1 i po litara znoja iz sebe. Ovo znojenje je blago i nećete ga ni primetiti dok spavate. Ne bi trebalo da vas uznemirava ni na koji način dok spavate. Ako se probudite preznojeni ili vam je vruće, to treba da se rešava. 

Kada tražite šta uzrokuje pregrevanje, počnite sa sobnom temperaturom. Vaša spavaća soba treba da bude između 18 i 21°C. Pokušajte da  održite tu temperaturu i u toplim mesecima, bilo da koristite kombinaciju navlačenja zavesa i mokrog peškira preko prozora ili korišćenjem klima uređaja. 

Drugi razlog može biti neprikladan jorgan. Bez obzira da li je leto ili zima, česti skidanje jorgana sa sebe znači da je jorgan previše topao za vas. Možete da prepoznate njegovu toplinu po etiketi. Letnji jorgan je manje topao i čak može da ima efekat hlađenja u poređenju sa zimskim jorganom. Jorgan za sva godišnja doba je obično zlatna sredina negde između ova dva gore navedena.

Ako ste promenili jorgan, imate još i mogućnost da zamenite navlaku na dušeku i jastuku. Na primer, vrhunski dušek TEMPUR ili Perdormire dušeci nude rashladne navlake koje će vam pomoći kod znojenja. Termoregulaciona navlaka za jastuk može da ohladi vaš vrat i glavu. 

Ni ovo nije uspelo? Posetite lekara da biste pronašli uzrok preteranog znojenja tokom noći.